Experiencias guiadas

Las experiencias guiadas, podríamos definirlas, como «imágenes de meditación dinámica referidas a la vida del que medita, con la intención de facilitar actividades coherentes en la vida diaria". La facultad de imaginar nuevas situaciones permite ampliar puntos de vista y reordenar proyectos de vida.

Las experiencias guiadas consisten en una serie de frases mediante las cuales se describe la escenografía mental en la que el practicante puede emplazarse. Las frases están separadas por puntos aparte, indicando que el lector interrumpa la lectura de acuerdo a la dificultad de las imágenes. Por otra parte, los asteriscos (*), señalan silencios prolongados que debe hacer el lector, dandose la oportunidad de elaborar sus propias y personales imágenes.

Se trata de una invitación a observar en la vida diaria algunas dificultades que se pueden vencer y que están relacionadas con las propuestas de la experiencia realizada ese día.

El esquema constructivo de las experiencias guiadas, es el siguiente: 1.- entrada y ambientación; 2.- aumento de la tensión; 3.- representación de núcleos problemáticos; 4.- desenlace (u opciones de solución a los núcleos-problema); 5.- disminución de la tensión y 6.- salida no abrupta, generalmente desandando etapas anteriores. Esto último permite obtener una suerte de síntesis de toda la experiencia.

Experiencias de Relajación y Paz
Relax externo
Relax interno
Relax mental
Experiencia de paz

Experiencias de Reconciliacion con el Pasado
El Niño
El Animal
El Enemigo
El Gran Error
La Nostalgia
La Pareja Ideal
El Resentimiento
El Descenso
El Deshollinador

Experiencias de ubicación en el momento actual
La Protectora de la Vida
Avances y Retrocesos
El Trineo
Las Nubes
El Minero
Los Disfraces

Experiencias con el Guia Interno
La Configuración del Guía Interno
La Perturbación y el Guía Interno
La Desorientación y el Guía Interno

Experiencias de Propuestas a Futuro
La Acción Salvadora
El Ascenso
Las Falzas Esperanzas

Experiencias sobre el Sentido de la Vida
La Repetición
El Viaje
El Festival
La Muerte
La Agonía